カーブスの行うサーキットトレーニングは「筋力トレーニング＋有酸素運動＋ストレッチ」の３つの運動を組み合わせることにより30分で効果を出すことが可能です。
筋力トレーニングで基礎代謝を高めて脂肪燃焼力を身につけ、有酸素運動で心肺機能を向上。脂肪を減らしやすくなり「太りにくくやせやすい体」をつくります。またストレッチでは疲れをとり、柔軟性を高めます。 個人差がございますが、週3回ペースで3ヶ月続けていただけば効果が現れてきます。

カーブスで使用する専用油圧式マシーンは、体力や運動経験に合わせて抵抗が変わりますので、誰もが無理なくトレーニングできます。

しかも、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチをする独自のシステムは、疲れが体に残らないように科学的に研究がなされてきた運動方法なのです。

減量や体脂肪率低下、体力増進に目標を持ち、カーブスで出会った仲間たちと励ましあいながら挑戦し、達成することで生活に張りが出て自分に自信がついてきます。

カーブス・ワークアウトで血行を良くすれば、疲労物質を脳から運び出し、ホルモンの分泌を豊かにします。さらに運動は脳に刺激を与え、「やる気」「精神高揚」を引き出すエンドルフィンという物質の成分を促進。運動することで頭がスッキリし、ストレス解消になるのは医学的にも証明されています

カーブスのトレーニングで心肺機能、筋力アップし、体脂肪率が減少することでさまざまな病気の解消・予防効果があります。 ・肩こり腰痛の予防 ・骨粗しょう症予防 ・更年期障害・生活習慣病の予防 ・冷え性の改善　　など